Sześć powodów, aby jeść truskawki

Ciflorette, gariguette, drewno mara Darselect lub Cléry ... bez względu na jej różnorodność, frez pozostaje smaczne i niskokaloryczne.

1. Truskawka to słodki owoc

Z 4 g węglowodanów na 100 g, truskawka jest owocem bardzo mało słodkim, tylko odrobinę więcej niż cytryna lub karom. Średnio owoce dostarczają więcej niż 9 g cukru na 100 g

2. Truskawki niskokaloryczne

z 28,5 kcal w 100 g (lub 8 do 10, w przybliżeniu truskawki), truskawka jest drugim najniższym kalorii owoc po carom, pod warunkiem oczywiście, nie dodawaj za dużo cukru ani bitej śmietany!

3. Truskawka przynosi mangan

Część truskawki dostarcza 6% dziennych potrzeb tego pierwiastka śladowego, niezbędnego do tworzenia kości i ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Nasze dzienne spożycie powinno wynosić 5 mg

4. Zmniejszone zapalenie truskawka

„The antocyjany i polifenole, które zawiera truskawka, pomaga zmniejszyć stan zapalny stawów, ale także komórki mózgowe”, mówi Veronique Liegeois, dietetyk, dietetyk.

5. Truskawka pomaga zachować ładny wygląd skóry

Truskawka zawiera witaminę C , beta-karoten i kwas elagowy. „Witamina C jest zaangażowana w tworzeniu kolagenu, który nadaje skórze elastyczność, kwas elagowy zapobiega destrukcji kolagenu. Beta-karoten, przygotowuje skórę do opalania i wydłuża go” mówi ditététicienne.

6. Truskawka chroni przed chorobami układu krążenia

Dziesięć do dwunastu truskawek zapewnia 10% zalecanego dziennego spożycia potasu. Zapewniają one również flawonoidy przeciwutleniacze którym „promowanie regulowanie ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko miażdżycy.”