Nerwy kryzysowe związane ze stresem. 5 znaków wiedzieć

Jeśli zauważysz jakiś znaki, które wskazują na obecność przewlekłego stresu , nie na tyle silne, aby spowodować wypalić, ale wystarczy, aby utrzymać się z „działać” normalnie, nadszedł czas, aby zatroszczyć się o swoje zdrowie. Znajdź działanie, które pomoże ci lepiej zarządzać swoimi lękami, szukaj wsparcia od osób z Twojej okolicy i nie wstydz się szukać pomocy u lekarza. Objawy różnią się od jednej osoby do drugiej, ale tutaj są pewne, że można umieścić chip w uchu.

Uśpienie i zmęczenia

zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub nadmierna sen, a także niezwykłe zmęczenie, mogą być znakami ostrzegawczymi. Możesz przeżuwać wieczorem przed zaśnięciem lub nie wstawać, aby schronić się w swoim łóżku. Zmęczenie związany ze zmniejszeniem libido, brak entuzjazmu i trudności do wykonywania codziennych zadań jest objawem stresu.

apetyt Zmiany

A histeria Czasami przewiduje się brak lub nadmiar apetytu. Hormon stresu, kortyzol, może wywoływać apetyt na kaloryczne i tłuste pokarmy. W tym czasie może wystąpić brak motywacji do przygotowania posiłków i dbać o siebie w ogóle.

ból fizyczny

Bóle głowy, bóle brzucha, zaparcia, biegunka ... stres może powodować wielka różnorodność bolesnych objawów fizycznych, zwłaszcza w układzie trawiennym, nasz drugi mózg. Niepokój może również przejawiać się naszym oddechem. Uczucie ciężaru na klatce piersiowej i przyspieszony oddech może być związany z odpowiedzią organizmu na stres

Zamieszanie

Kiedy nerwy puścić, można zauważyć szereg objawów poznawczych. Trudność cię koncentracją, utrata pamięci, dezorientacja, niezdecydowanie i silnym uczuciem nie udaje myśleć jasno, jakby mózg był pełen mgły.

lęk i depresja

oznaki niepokoju a depresja jest bardzo częsta w przewlekłym stresie. Możesz rozpłakać się bez wyraźnego powodu i zauważyć spadek zaufania i samooceny, a także poczucie winy.