Trzy wskazówki na lunch w biurze

Nie ma czasu na lunch? To nie jest powód do jedzenia czegokolwiek w pośpiechu. . Dieta i odpowiednie składniki Dobieramy są zmienione na kanapki

Idealny kanapkę na lunch

Jeśli jest to możliwe, możemy faworyzować kanapkę zawierający

• chleb razowy lub pół-pełny bio , Rzeczywiście, wszystkie pestycydy przyjść do gniazda w zbożu kopert czy chleb razowy nie jest organiczny, to jest wypełnione
• surowe warzywa do ich antyoksydacyjne i wyszczuplający efekt
• białego mięsa .. korzystne dla grilla (spalonej i zaciemnionym przyczyniają się do plamy starcze), na białko.
• sardynki, bogate w kwasy omega-3, o niskiej zawartości rtęci.

pełnoziarnisty kanapek / sardynka / zielony sałatki , przygotowana w domu tego ranka, będzie ekonomiczna w dodatku do doskonałej energii.

Przeczytaj także: Jedzenie poza domem, gdy patrzysz na jego linię

Wślizg w jego jogurt

jogurt obiad, trzymać w szufladzie trochę pudełko matcha w proszku (zielona herbata) , który saupoudrerez Twojego deser Ciebie.

stwierdzono w silnych przeciwutleniaczy proszku matcha flawonoidy

Nie zapominaj o czterogodzinnej

Zamiast skubać po południu, zgadzamy się na prawdziwy używać odpoczynek:

• żuć pewne laskowe i migdały , ponieważ zawierają witaminę E, nie dość obecna w naszej diecie;
• sobie kilka kwadratów na . Super przeciwutleniacz „To jest sto razy lepsze jedzenie kilka kwadratów ciemnej czekolady ciasto”, przypomina Jan Paweł Curtay

czytaj również :. Nasze rady anty-przekąski