Aby zatrzymać młodych, zachować swoje organy życiowe

Prąd myśli przyszedł ze Stanów Zjednoczonych, transhumanizm , powiedział, że starzenie się jest nieuniknione i nie ma na celu poprawę człowiek poprzez naukę i biotechnologia, aby uczynić go nieśmiertelnym.

„wolę koncepcję longévisme, ripostuje prof Christophe de Jaeger, lekarz i fizjolog długowieczność. nie jest to kwestia zmiany mężczyzn ale oddanie im wszystkich swoich funkcji, życie długo bez zdrowego nie interesuje żadnego z moich pacjentów! "

W przyszłości medycyna może naprawić starzejące się narządy. W międzyczasie i, w znacznie prostszy sposób, każdy może przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem.

Serce: mięsień do utrzymania

Wraz z wiekiem tracimy masę mięśniową na korzyść tłuszczu. Siedzący tryb życia i dieta, która jest zbyt tłusta, przyspiesza to zjawisko i pogarszają konsekwencje sercowo-naczyniowe. Rzeczywiście, "tkanka tłuszczowa zgęstnieje naczynia krwionośne," powiedział profesor Patrick Cherin, internista w szpitalu Pitié-Salpêtrière (Paryż).

Nadciśnienie go używać także statki uderzające o ściany. Co do stresu, zwiększa poziom kortyzolu we krwi, co podnosi częstość akcji serca i sprzyja nadciśnieniu. W dłuższej perspektywie naczynia hiperolubiczności usztywniają się, co stanowi łóżko chorób sercowo-naczyniowych. Ale dla profesora Jaegera, "prawdziwym zabójcą są cukry! Przeciążenie cukrem powoduje karmelizację ciała po 15-20 latach." Naczynia krwionośne cierpienia, jak określono przez profesora Cherin „zbyt wiele cukrów przyspieszenia glikacji białek, jeden z podstawowych mechanizmów starzenia zjawisko to usztywnia naszych komórek, zwłaszcza w ścianie tętnicy ..”

Zobacz też: Jaka dieta dla zdrowego serca?

Odwrotnie, wolne cukry (produkty skrobiowe, makaron ...) są przydatne dla organizmu. Dostarczają mu energii i zapobiegają łakomczom. Aby zabezpieczyć układ sercowo-naczyniowy, nic o aktywności fizycznej wytrzymałości na skraju duszności bez przekraczania maksymalnej częstości akcji serca (220 - wiek). „ta jest tylko średnia, mówi prof. François Carré, kardiolog Aby poznać maksymalne tętno, po kilku tygodniach treningu polecam bieganie z przyspieszeniami. zidentyfikować tętno „

czytaj również :. Podczas korzystania z rytmu serca

płuc. wybuch pracy

, jak się starzejemy, pęcherzyki tracą elastyczność, a zjawisko pogarsza palenie tytoniu i zanieczyszczenie powietrza. trudno jest walczyć przeciwko złej jakości powietrza, to nigdy nie jest zbyt późno, aby rzucić palenie. „Nawet na 50, rzucenie palenia pozwoli ci znaleźć oddech w dwa lub trzy tygodnie Ines. W ciągu dwóch lat, ryzyko sercowo-naczyniowe zostanie obniżona do takiego samego poziomu jak zakaz palenia”, zapewnia prof Gilbert Lagrue w nałogu palenia.

Tymczasem będziemy musieli włożył tenisówki. „szkolenie przyczyni się do tyłu jego próg duszności”, uspokaja prof kwadratowy. Apeluje o to, aby na przemian walking i sekwencje uruchomione. „Zaczynasz truchtem. Gdy jesteś tchu, trzeba chodzić. Wtedy zaczną i tak dalej.”

Kolejny wróg do obejrzenia: osteoporoza. Ta progresywna demineralizacja kości powoduje kompresję kręgów. Plecy są wygięte, a "ta kifoza uniemożliwia płucom dobre oddychanie", podkreśla Dr. Cherin W zapobieganiu: wapń, witamina D i przystosowane ćwiczenia fizyczne.

Wątroba: centrum antipoksy do detoksykacji

Rola wątroby polega na detoksykacji organizmu. Więc nie przeciążaj swojej wątroby dietą zbyt grubą i zbyt słodką. Ten narząd jest również bardzo wrażliwy na alkohol powyżej pewnej dawki "Lepiej nie przekraczać dwóch szklanek alkoholu dziennie, inaczej wpłynie to na wątrobę", Dr Chérin radzi.

Niektóre leki mogą również zakłócać metabolizm wątroby. Lepiej ograniczyć się do produktów podstawowych i rozważyć stosunek korzyści do ryzyka, szczególnie wśród osób starszych.

Patrz także:

Nerki: oczyszczająca rola, aby wyeliminować

Nerki filtrują marnowanie ciało Aby zapewnić tę funkcję, nerki potrzebują wody. "Teraz uczucie pragnienia zaczyna maleć od 30-40 lat, zjawisko, które wzrasta po 65 latach", mówi profesor Jaegera

Aby uniknąć odwodnienia, pij 1,5 litra wody dziennie "Nie ma potrzeby pić więcej, gdy się starzejesz" określa Pr Cherin. Można ocenić dobry stan zdrowia jego nerek, wykonując badanie krwi kreatyniny, odzwierciedlając ich współczynnik filtracji.

Zbyt wysokie tempo ujawnia ich trudność w eliminacji słabo zdegradowanych białek w mięśniach.