Zabiegi przeciw biegunce i zaparcia

Zbyt szybko lub zbyt leniwie tranzyt jest łatwo zakłócany. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwe na którykolwiek z tych problemów, podczas gdy inne, takie jak osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, nietolerancji glutenu lub choroby zapalne jelit wiedzieć naprzemienne biegunki i zaparcia odcinki

biegunkę. ograniczyć utratę wody

biegunka jest zdefiniowany jako wodnistych stolców więcej niż trzy razy dziennie lub częściej niż zwykle

Chociaż. często leczy się spontanicznie w trzech lub czterech dni, to może być bardzo wyniszczające lub konieczność zapewnienia uniknąć odwodnienia.

moc, która pobudza

w ogóle, to wybiera SO- nawet pokarmy, które mają tendencję do powodować zaparcia. ryż, gotowane, duszone owoce marchew, banany, czy pigwa galaretki, a to zmniejsza surowych owoców i warzyw, które zwiększają stolec

należy również pomyśleć o nawodnić , aby zrekompensować stratę woda z powodu biegunki. „Woda nie zawiera wystarczającej ilości minerałów, to lepiej do picia cola odgazowana, bogate w elektrolity”, wskazuje imene Sahraoui.

dieta, która jest można ukończyć cykl probiotyków , aby wzbogacić i zdywersyfikować florę jelitową. Problem jest wiedzieć, jaki produkt wybrać.

„W post-antybiotyku biegunki, akcja słynnego Ultralevure jest dobrze udokumentowany,” powiedział profesor Joly Gomez, który ma w innych sytuacjach do testowania preparatów najbogatsza probiotykami (Lactéol lub Probiolog) lub wzbogacenia jogurty bakteriami zasilania generalnie dobrze tolerowane i można odtworzyć przynajmniej część flory jelitowej.

„są może nieco mniej skuteczne, ale tańsze niż preparatów probiotycznych. „

przeciwbólowe

Mamy tendencję do natychmiastowego podjęcia Imodium (loperamidu) , bez recepty, sławny i bardzo skuteczne. „działa natychmiast, ponieważ zmniejsza wypróżnienia, rozpoznaje imene Sahraoui. Ale jeśli biegunka jest zakaźna, promuje kontakt między bakterią a śluzowej jelitowe, a faktycznie zwiększa się biegunka. „

Ponadto, farmaceuta wolą doradcą najpierw do opatrunków żołądkowych (lub podobny) Smecta zgaga aktywów i biegunka. ” one wchłonąć także gazy i uspokoi ewentualne bóle. " gdy nie są one wystarczające, aby zmniejszyć biegunkę, korzystny jest Tiorphan (racekadotril) na receptę, co zmniejsza wydzielanie jelitowe,.

Jak długo? " Nie więcej niż sześć dni i zatrzymują się, gdy stolec powróci do normy. „

naturalne rozwiązanie

” Wysoki taniny czarnej porzeczki, czarnej herbaty Alchemilla i daje te trzy rośliny ściągające działanie, które zmniejsza straty wody” imene że Sahraoui.

Tylko trzy garście tej mieszaniny roślin równo w gorącej wodzie, strome przez 15 minut i pić litr tej herbaty dziennie.

„my nie trzymaj go na następny dzień, przygotowuje każdego dnia !, ostrzega farmaceutę. Ta herbata ziołowa może wystarczyć do leczenia drobnej biegunki. W przeciwnym razie jest pijany oprócz leczenia lekami. „

Zaparcia: sprzyjanie włókna

Zaparcie jest określona przez liczbę niedostatecznej stolcu mniejszej lub równej trzy razy w tygodniu, czy też kompaktowy kału

.Jest to często miejsce w przypadku, gdy nie pić tyle, a jesz zbyt mało błonnika.

Niektóre leki mogą wywoływać zaparcia, zwłaszcza przeciwbólowych opartych kodeinę lub tramadol.

Dieta łagodząca

Chodzi o picie więcej, "co najmniej 1,5 litra dziennie, w tym wody, herbaty, kawy ...", podaje Julie Delorme

Badanie opublikowane w styczniu 2014 r. Wskazuje, że picie 1 litra dziennie Heparu poprawia krążenie u 37,5% kobiet, podczas gdy mniej zmineralizowana woda jest skuteczna w 21,1% z nich. .

to zużycie zmniejsza także ilość twardego stolca, i zwiększa liczbę normalnego stolca po czterech tygodniach.

drugi zaleca się umieścić więcej błonnika w swoim talerzu, nawet jeśli ponowne wprowadzenie stopniowo naprawdę stracił zwyczaj spożywania go.

Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, otręby lepiej zacząć od zmiany źródeł błonnika i niewielkich ilości, które będą stopniowo zwiększane.

Relief drugs

Tak zwane środki przeczyszczające osmotyczne modyfikują dystrybucję wody w jelita, a tym samym poprawić nawodnienie stolca (Lactulose, Macrogol). Tych tzw balast zwiększają swoją objętość i uczynić je mniej ostry (Mucivital, Psylia, Parapsyllium, Spagulax, Transilane).

Oba typy mogą podjąć długoterminową, ponieważ nie podrażnia błony śluzowej jelit.

A cukier prosty, włókno Ispaghul lub płesznik, ich jedynym ryzykiem jest zwiększenie uczucie wzdęcia.

„w postaci proszku, błonnik nie rozpuszcza się, rozpraszają się w wodzie. Ten niekoniecznie jest przyjemne do przełknięcia”, określa imene Sahraoui.

oni są jednak korzystniejsze środków przeczyszczających (Dulcolax Contralax, Pursennide).

naturalne rozwiązanie

Przenieś, spacer 30 minut idealnie dziennie i masować jej brzuch. „prosty gest, że każdy może to zrobić, nie ma wad, wskazanie, stymuluje funkcje motoryczne jelit i mechanicznie wspierać postęp bolus”, mówi Xavier Dufour, fizjoterapeuta-masażysta

Jak to zrobić? Na brzuchu przyłóż ręką mały nacisk kołowy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, zaczynając od prawego dolnego rogu. Podejdź do żeber, idź w lewo, a następnie w lewo, wróć do punktu wyjścia, aż zwolnisz okrężnicę

Raczej w domu lub w toalecie.

Czytaj również: 4 naturalne rozwiązania przeciw zaparci