Praca z Pilates

Lokalizacja. stoisz na reformator jakimś łóżku-koszyk, jeden z głównych silników siłowni Pilates. Lewa noga jest stała, prawa noga pcha wózek przymocowany do podstawy za pomocą sprężyny.

na reformator Celem gry jest nie tyle w pierwszym meczu w fazie powrotu karetki. Twoje nogi powinny kontrolować, wywierając opór, aby uniknąć gwałtownych ruchów destabilizujące.

The Zysk z pilates, trening siłowy angażuje wszystkie mięśnie ciała, a nie tylko nogi. Adduktory, łydki, mięśnie kostki, ale także abs, grzbietowa

Nauczyciel stale monitoruje twoje pionowe ustawienie, oś środkową i wydłużenie.

Najzdrowsza siłownia Pilates

Ta metoda jest jej siłą, zawsze działa w harmonii z dwiema grupami mięśni: stabilizatorami (posturalnymi) i mobilizatorami (ruchy).

Kolejna zaleta: praca jest zawsze wykonywana z maksymalną precyzją. Dla Blandine Montagard, certyfikowanego nauczyciela Pilates w CoreBody, precyzja ta dodatkowo pobudza układ nerwowy zaangażowany w umiejętności motoryczne. Im delikatniejszy ton mięśniowy i koordynacja (najbardziej precyzyjny gest możliwy przy odpowiednim wydatku energetycznym, itp.), Tym bardziej rozwijasz dobre zdolności motoryczne.

Dla kogo?

Dla perfekcjonistów, którzy chcą maksymalnych efektów zdrowotnych przy maksymalnym bezpieczeństwie. Grupy są ograniczone do 5 do 10 uczniów i nauczyciel nie pozostawi oczy

Czytaj :.

- Pilates leniwy , Francja Karp i Shirley Coillot, wyd. Marabout

Gdzie ćwiczyć Pilates?

- Studio CoreBody Paris VIIe, tel: 01 45 49 97 29.